Техника остановки внутреннего диалога

Техника остановки внутреннего диалога
18 авг

Несколько простых и эффективных упражнений для остановки внутреннего диалога. 

Эти техники нужны на первых порах медитаций и практик, когда ваше Сознание еще не научилось переключаться с одной "действительности" на другую. Бытовые мысли могут отвлекать и мешать сконцентрироваться на практике, и входа в состояние медитации не произойдет. 

 

 

 

БЕЛЫЙ ЭКРАН

Закройте глаза. Представьте перед собой белую точку, которая постепенно увеличивается в размерах. И в конце она разворачивается в прямоугольный белый экран.

Если сосредоточить внимание на одной фигуре, и удерживать его на ней - то внутренний диалог останавливается.

 

 

 

 

vn d3

ОБЛАКА

Закройте глаза, и представьте что ваши мысли - это облака на голубом фоне неба. Разгоняйте облака в стороны, пока они не исчезнут из поля зрения.

 

 

 

 

ДВЕ ЧАКРЫ

Сконцентрировать внимание в области макушки, на Сахасраре. И разделите внимание - попробуйте внимание навести на Муладхару (копчик), при этом не упуская из виду Сахасрару.
Внутренний диалог останавливается, при удержании во внимании двух центров внимания.

 

 

 

 

ДВА СОСУДА

Мысленно определите границы вашего левого и правого полушария. У вас появится образ светимости каждого.
Представьте их как сосуды с энергией, вместилище энергии. Далее представьте, что между этими сосудами есть канал, труба по которой между этими двумя сосудами циркулирует энергия. Выровняйте количество энергии в сосудах, чтобы было равенство. Смотрите, как под действием вашей мыслеформы энергия перетекает по трубе из одного сосуда в другой и останавливается, когда их объем оказывается одинаковым.

Во время перетекания энергии по трубе могут возникнуть неприятные ощущения - это связано с замедлением работы полушария. Этого не нужно пугаться. Это быстролетный этап.

 

 

 

 

ВЕСЫ

Как и в предыдущем упражнении, нужно определить границы левого и правого полушари и представить их в виде чаш на весах. Задача в том, чтобы выровнять весы по весу и прийти к равенству.

 

 

 

 

 

МУДРА

Мудра "Знания". На обеих руках соедините большой и указательный пальцы и находитесь в таком положении несколько минут.

 

 

 

 

 

От  Прочитано 3674 раз
Поделиться
5.0/5 из 2 отзыва(-ов)
Рейтинг

Дополнительно

..%
No description
  • Size:
  • Type:
  • Preview: